Sportmassage is bij uitstek geschikt om de conditie van het lichaam, met name de spieren, optimaal te onderhouden. Door de massage worden verkrampte spieren losgemaakt wat de  spierspanning herstelt, de doorbloeding stimuleert en de afvalstoffen in ons lichaam sneller afvoert. Uiteraard dient een goede massage niet alleen om klachten te voorkomen, maar kunnen ook bestaande klachten alsnog verholpen worden. Het bevordert de hele conditie, zowel lichamelijk als geestelijk.